Laufwochen im Single Sportclub Paradise
- Ganzheitliches Lauf- & Bewegungskonzept mit Technik, Ausdauer, Kraft & Regeneration
- Insgesamt ca. 25 Stunden an 5 Trainingstagen
- Wohnen im Sportclub mit zwei Pools
- Lauftraining & Technikworkshops
- Lauf-ABC & Trainingsmethoden
- Funktionelle Kräftigung für Läufer
- Mobility & Regenerationseinheiten
- Team-Lauf-Challenges
- Angebote des Sportclubs
- Agios Georgios im Südwesten der Insel Korfu
- 500m zum Meer
- Am Dorfrand
- Professionelle Anleitung & Betreuung durch unsere qualifizierte Laufcoachin Verena
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Laufwochen auf Korfu – Technik, Tempo, Trainingsverständnis
Laufen kann jeder. Doch effizient, verletzungsfrei und mit echter Freude unterwegs zu sein, braucht Know-how. In unseren Laufwochen auf Korfu bekommt ihr gezieltes Technik- und Lauftraining. In kleinen Gruppen arbeitet ihr an Laufstil, Kraft, Beweglichkeit und Trainingssteuerung. Egal ob Einsteiger oder ambitionierte Läufer – wir holen euch auf eurem Niveau ab und entwickeln euer Training strukturiert weiter.
An fünf Trainingstagen erwarten euch jeweils zwei Einheiten: 60 Minuten am Vormittag, 90 Minuten am Nachmittag. Praxis und kurze, verständliche Theorie-Impulse greifen ineinander. Inhalte wie Lauftechnik, Belastungsaufbau, Regeneration, Mobility und Krafttraining sind fester Bestandteil der Woche. So nehmt ihr nicht nur Kilometer, sondern echtes Trainingsverständnis mit nach Hause.
Unsere Trainerin Verena ist studierte Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention, DOSB-lizenziert und als Leistungsdiagnostikerin tätig. Ihre Erfahrung aus biomechanischen Laufanalysen und dem leistungsorientierten Wettkampfsport fließt direkt in euer Training ein. Fundiert, individuell, evidenzbasiert.
Agios Georgios. Ganz im Südwesten der Insel, etwa 35 km von Korfu-Stadt entfernt, liegt unser Reiseziel Agios Georgios. Der acht Kilometer lange Sandstrand prägt die Region mit seiner weiten Dünenlandschaft. Im Ort findet ihr landestypische Tavernen, Restaurants und Cocktailbars. Hier ist immer etwas los. Das ursprüngliche Nachbardorf Argirades erreicht ihr in rund 35 Minuten zu Fuß.
Single Sportclub Paradise. Ruhig am Ortsrand von Agios Georgios gelegen, erreicht ihr Meer, Strandrestaurant, Sonnenuntergangsterrasse und die clubeigene Bar nach etwa 400 Metern. Hinter dem Sportclub beginnt direkt das ursprüngliche Korfu mit Olivenhainen und grüner Macchia. Die 59 Doppelzimmer und Apartments gruppieren sich um einen Garten mit zwei Pools und Sonnenterrasse. Die Anlage wurde modernisiert und bietet ein deutlich aufgewertetes Ambiente. Die Zimmer sind einfach und funktional eingerichtet. Dank vieler Einzelzimmer und Doppelzimmer zur Alleinnutzung ist der Sportclub besonders attraktiv für Singles und Alleinreisende.
Laufen trifft Single Urlaub
Korfu bietet ideale Bedingungen für abwechslungsreiche Laufeinheiten: Strecken direkt am Meer, schattige Waldwege und leicht hügelige Schotterpisten im Hinterland. Natur, Weite und Bewegung verbinden sich hier zu einer Trainingswoche mit nachhaltigem Effekt. Zwischen den Einheiten bleibt genügend Zeit zum Entspannen, für einen Sprung ins Meer oder das vielseitige Sportclub Programm. Und abends? Sonnenuntergang, viel Party und ein Drink an der Mangobar direkt am Strand. Wer gezielt an Technik und Effizienz arbeiten möchte und gleichzeitig Sonne, Meer und Gemeinschaft genießen will, ist hier genau richtig.
Essen & Trinken
Morgens erwartet euch auf der Frühstücksterrasse unseres Sportclubs ein reichhaltiges Buffet mit Müsli, Säften, frischem Obst, Rührei, Käse und Wurst. Nachmittags hält die Poolbar Drinks bereit, die Poolbar im nahegelegenen San Georgio bietet auch ab mittags Snacks und kleine Überraschungen an (gegen Bezahlung). Abends wird in der direkt am Meer gelegenen, clubeigenen Mangobar (ca. 500 m entfernt) an 5 Abenden das griechische Abendbuffet serviert. Es besteht aus kalt-warmen Vorspeisen, frischen Salaten, Fisch, Fleisch, Geflügel, vegetarischen Gerichten und leckeren Desserts. Hier werden auch leckere Drinks und Cocktails serviert, gefeiert und geklönt. Mindestens einmal pro Woche veranstalten wir einen stimmungsvollen Grillabend bei uns im Sportclub mit anschließender Party. An einem Abend pro Woche habt ihr die Möglichkeit, die Tavernen und Restaurants im Ort zu besuchen – alternativ nutzt ihr die Gelegenheit und verbindet diesen Abend mit einem Aufenthalt in Korfu-Stadt. Unsere Reiseleitung gibt gerne Tipps.
Anforderungen
Die Laufwoche ist für alle Lauf- und Fitnessniveaus geeignet. Vom Lauf-Geh-Einsteiger über Hobbyläufer (5–15km) bis hin zum ambitionierten Freizeitläufer – es kommt jeder auf seine (schweißreichen) Kosten! In professioneller Anleitung und Betreuung, bietet unsere Laufcoachin Verena Trainingseinheiten, die an jedes individuelle Level angepasst werden. So kann jeder an seine ganz persönlichen Grenzen gehen.
Gruppengröße
mind. 6 Personen
Programm der Laufwochen
Zusätzlich zum Programm der Laufwoche stehen euch die vielfältigen Sport- und Aktivangebote des Sportclubs zur Verfügung.
Nachfolgend stellen wir euch beispielhaft typische Bestandteile der Laufwoche vor. Anpassungen sind je nach Gruppe, Wetter und Bedingungen ausdrücklich vorbehalten.
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So kann eure Laufwoche auf Korfu aussehen
1. Tag: Anreise, Ankunft & Kennenlernen, lockere Lauf-Geh-Einheit & Beweglichkeits-Session
2. Tag: Lauftechnik-Workshop, Lauf-ABC & Technikläufe, Krafttraining für Läufer
3. Tag: Dauerlauf & Fahrtspiel, Trainingssteuerung & Intervall-Basics
4. Tag: Aktive Regeneration, Mobility & optionaler Shake-out-Run
5. Tag: Intervalltraining in Praxis, Technik-Refresh & Regenerationsmethoden
6. Tag: Flow Run ohne Uhr, Mobility & Atemtraining, Team-Lauf-Challenge
7. Tag: Abschlusslauf, Technik-Reminder & Transfer für euer Training zuhause
8. Tag: Abreise/Verlängerung
Galerie
Unsere Laufcoachin
Ich bin sport- und trainingswissenschaftlich ausgebildete Laufcoachin & komme selbst aus dem Wettkampfbereich. Auf Korfu gebe ich meine Leidenschaft weiter, mit Fokus auf Technik und einem effizienten Bewegungsablauf, der oft den Unterschied macht. Für mich ist Laufen mehr als Training – es ist bewusste Bewegung & ein besonderes Erlebnis an einem einzigartigen Ort.
Häufig gestellte Fragen
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An-/Abreise
Wie lange dauert der Transfer vom Flughafen zum Sportclub?Der Transfer nach Agios Georgios bis zum Sportclub Paradise erfolgt je nach Gruppengröße mit einem Bus oder Taxi.
Da wir Sammeltransfers durchführen, kann es am Flughafen zu Wartezeiten kommen. Dafür werdet ihr dann aber ohne weitere Stopps in direkter Fahrt zum Sportclub gebracht. Die Fahrtzeit beträgt je nach Verkehrslage und Tageszeit ca. 45–60 Minuten.
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Unterkunft
Wie sieht die Verpflegung im Sportclub aus?Das tägliche Frühstück wird auf der großen Terrasse des Sportclubs eingenommen.
Das Abendessen in Form eines Buffets wird an fünf Abenden in unserer Mango-Bar eingenommen, ca. 500 m entfernt vom Sportclub, aber dafür direkt am Meer. Einmal wöchentlich findet ein clubeigener BBQ-Abend direkt im Sportclub Paradise statt – mit anschließender Party.
Zusätzlich habt ihr an einem Abend pro Woche die Möglichkeit, die Tavernen und Restaurants im Ort oder in Korfu-Stadt zu besuchen. Unsere Reiseleitung gibt gerne Tipps.
Die Poolbar im nahe gelegenen San Georgio bietet ab mittags Getränke und Snacks an (gegen Bezahlung).
Gibt es WLAN im Sportclub?Im Sportclub Paradise gibt es WLAN. Im Rezeptionsbereich könnt ihr mit gutem Empfang rechnen.
Verfügen die Zimmer im Sportclub über eine Klimaanlage?Ja, die einzelnen Zimmer verfügen jeweils über eine eigene Klimaanlage.
Auf Wunsch wird diese eingeschaltet. Die Kosten betragen 7,– pro Nacht pro Zimmer.Verfügen die Zimmer über Kühlschränke?Ja, alle Zimmer verfügen über einen kleinen Kühlschrank.
Gibt es auf den Zimmern einen Föhn?Nein, auf den Zimmern gibt es keinen Föhn. An der Rezeption können einige gegen Pfand geliehen werden.
Gibt es in den Zimmern einen Safe?Ja, in allen Zimmern gibt es einen Safe.
Gibt es im Sportclub auch Bade-/Strandhandtücher?Hand- und Duschtücher sind in den Zimmern vorhanden. Zweimal pro Woche erfolgt ein Wechsel der Hand- und Duschhandtücher. Badehandtücher für den Pool oder für den Strand bitte mitbringen.
Muss ich ein Moskitonetz mitbringen?Nein, in allen Zimmern sind an den Fenstern und Balkontüren Moskitonetz-Vorrichtungen angebracht.
Hinweis für Menschen mit eingeschränkter MobilitätUnsere Hotels sind nicht barrierefrei und für Menschen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet.
Wie kann ich im Sportclub bezahlen?Dafür gibt es den digitalen Bierdeckel in der MyFrosch-App!
Getränke im Sportclub, in der Mangobar und an der Poolbar im Sportclub San Georgio werden mit aufladbaren Guthabenkarten bezahlt. Diese könnt ihr an allen Bars für 25,– in bar kaufen.
Sollte am Ende eures Urlaubs noch Restguthaben auf eurer Guthabenkarte sein, bekommt ihr es in bar an den Bars ausgezahlt.
Natürlich könnt ihr auch weiterhin eure Ausgaben am Ende eurer Reise oder zwischendurch bei der Destinationsleitung bezahlen.
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Reiseziel
Wo gibt es den nächsten Geldautomaten?Es gibt drei Geldautomaten im Ort, zwei unweit vom Sportclub und einen weiteren an der Ausfallstraße Richtung Argirades. Der Nächste ist wieder im ca. 10 km entfernten Moraitika.
Ist die Klimaabgabe in Griechenland bereits inklusive?Ab dem 01.01.2024 müssen Urlauber eine Klimaabgabe (zuvor als Übernachtungssteuer bekannt) in Griechenland bezahlen. Im Gegensatz zu nahezu allen anderen Reiseveranstaltern ist diese Abgabe bei Frosch bereits im Reisepreis inkludiert.
Kann in den Restaurants von Agios Georgios mit Kreditkarte bezahlt werden?Ja, in den meisten Restaurants kann mit Kreditkarte bezahlt werden.
Verkehren ab Agios Georgios öffentliche Verkehrsmittel nach Korfu-Stadt?Ja, es gibt täglich zwei- bis dreimal die Möglichkeit den öffentlichen Bus ab Agios Georgios zu nehmen. Fahrzeit ca. 1 Stunde bis Korfu-Stadt, Kosten pro Fahrt ca. 6,–.
Natürlich gibt es auch zwei- bis dreimal den Return ab Korfu-Stadt.
Gibt es einen Autoverleih in Agios Georgios?Ja, im Ort selbst gibt es mehrere Autoverleihanbieter. Unsere Reiseleiter geben gerne weitere Auskunft.
Gibt es eine ärztliche Versorgung in Agios Georgios?In Agios Georgios gibt es einen sehr netten und fähigen Allgemeinmediziner (Dr. Pandis, der sehr gut Englisch spricht). Behandlungen müssen alle bar bezahlt werden. Bei größeren Verletzungen oder Unfällen raten wir zur Privatklinik "Therapia", die sich Nahe Korfu-Stadt befindet. In Agios Georgios findet ihr eine Apotheke, diese erreicht ihr z.B.: per Bike in 10–15 Min.
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Aktivitäten
Kann man bei Anreise auch noch Kurse an der Wassersportstation anmelden oder sollte man besser einen Kurs vorbuchen?Wenn ihr euch sicher seid, dass ihr an einem Kurs teilnehmen möchtet, dann bucht diesen direkt mit. Ein Nachbuchen vor Ort kann nicht immer gewährleistet werden. Bitte beachtet, dass sich nicht immer alle Angebote miteinander kombinieren lassen.
Was kann ich mir unter der Laufwoche vorstellen?Die Laufwoche ist ein ganzheitliches Lauf- und Bewegungskonzept mit aufeinander abgestimmten Einheiten aus Lauftraining, Technik, Lauf-ABC, funktioneller Kräftigung, Mobility und Regeneration – draußen und auf abwechslungsreichem Terrain.
Laufcoachin Verena begleitet euch durch die Woche, achtet auf saubere Technik, sinnvolle Belastungssteuerung und gibt individuelle Trainingsimpulse: passend für Einsteiger wie Fortgeschrittene. Strukturierte Einheiten mit Warm-up und Cool-down sorgen für Sicherheit und Fortschritt.
Motivation, Körpergefühl und gemeinsames Erleben stehen im Mittelpunkt – ergänzt durch kleine Teamaufgaben ohne Leistungsdruck.
Teilnahmebedingungen für das GuidingDie Teilnahme am Guiding für Menschen mit besonderen Bedürfnissen muss vor Buchung und Anreise mit uns besprochen werden, um gemeinsam einschätzen zu können, ob und in welcher Form eine Teilnahme voraussichtlich möglich sein wird. Aufgrund der Qualifizierung der Guides, der Gruppengröße etc. kann ggf. nicht auf alle Bedürfnisse eingegangen bzw. eine Teilnahme garantiert werden.
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Ausrüstung
Verfügen die Mountainbikes über Klickpedale?Grundsätzlich haben die Bikes keine Klickpedale, sondern "normale" MTB Plattform Pedale. Habt ihr ein Festbike gebucht, montiert euch unser MTB-Guide auf Wunsch Klickpedale mit dem Shimano-SPD-System. Schuhe bitte selber mitbringen (KEIN Schuhverleih vor Ort). Alternativ könnt ihr gerne für gebuchte Festbikes eure eigenen Systeme/Klickpedalen mitbringen und durch unseren Bike-Guide montieren lassen.
Benötige ich Wanderschuhe für die geführten Wanderungen?Wir empfehlen leichte Wanderschuhe für die "normalen" geführten Wanderungen und knöchelhohe Wanderschuhe für die Intensivtouren.
Welche Ausrüstung benötige ich für die Biketouren?Wichtig sind festes Schuhwerk, kurze oder lange Hose ohne dicke Nähte und T-shirt. Den Helm kann man sich vor Ort kostenfrei ausleihen.
Gibt es Fahrradhelme vor Ort?Ja, es gibt genügend Helme vor Ort – diese werden euch kostenlos zur Verfügung gestellt. Für die Teilnahme an unseren geführten Touren ist das Tragen eines Helmes verpflichtend.
Diese Reise ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität leider nicht geeignet.
Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, kann der Reiseveranstalter die Reise nach Maßgabe des Gesetzes (siehe auch AGB, Punkt 7) bis 20 Tage (Reisedauer länger als 6 Tage)/ 7 Tage (Reisedauer von 2-6 Tagen)/ 48 Stunden (Reisedauer weniger als 2 Tage) vor Reisebeginn absagen.
Noch weitere Fragen? Dann sende uns bitte eine E-Mail.