Laufwochen
Korfu
Griechenland

Laufwochen im Sportclub San Georgio

  • Mix aus Lauft- und Technik- und Krafttraining, Mobility & Regeneration
  • Insgesamt ca. 25 Stunden an 5 Trainingstagen
  • Wohnen im Sportclub mit Bar & Restaurant direkt am Meer
Sport inklusive
  • Lauftraining & Technikworkshops
  • Lauf-ABC & Trainingsmethoden
  • Funktionelle Kräftigung für Läufer
  • Mobility & Regenerationseinheiten
  • Team-Lauf-Challenges
  • Angebote des Sportclubs
Lage
  • Agios Georgios im Südwesten der Insel Korfu
  • 500m zum Meer
  • Am Dorfrand
Highlights
  • Professionelle Anleitung & Betreuung durch unsere qualifizierte Laufcoachin Verena
Anreisen vom
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Laufwochen auf Korfu – Technik, Tempo, Trainingsverständnis

Sportclub San Georgio
Sportclub San Georgio

Laufen kann jeder. Doch effizient, verletzungsfrei und mit echter Freude unterwegs zu sein, braucht Know-how. In unseren Laufwochen auf Korfu bekommt ihr gezieltes Technik- und Lauftraining. In kleinen Gruppen arbeitet ihr an Laufstil, Kraft, Beweglichkeit und Trainingssteuerung. Egal ob Einsteiger oder ambitionierte Läufer – wir holen euch auf eurem Niveau ab und entwickeln euer Training strukturiert weiter.
An fünf Trainingstagen erwarten euch jeweils zwei Einheiten: 60 Minuten am Vormittag, 90 Minuten am Nachmittag. Praxis und kurze, verständliche Theorie-Impulse greifen ineinander. Inhalte wie Lauftechnik, Belastungsaufbau, Regeneration, Mobility und Krafttraining sind fester Bestandteil der Woche. So nehmt ihr nicht nur Kilometer, sondern echtes Trainingsverständnis mit nach Hause.
Unsere Trainerin Verena ist studierte Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention, DOSB-lizenziert und als Leistungsdiagnostikerin tätig. Ihre Erfahrung aus biomechanischen Laufanalysen und dem leistungsorientierten Wettkampfsport fließt direkt in euer Training ein. Fundiert, individuell, evidenzbasiert.

Agios Georgios. Ganz im Südwesten der Insel, etwa 35 km von Korfu-Stadt entfernt, liegt unser Reiseziel Agios Georgios. Der acht Kilometer lange Sandstrand prägt die Region mit seiner weiten Dünenlandschaft. Im Ort findet ihr landestypische Tavernen, Restaurants und Cocktailbars. Hier ist immer etwas los. Das ursprüngliche Nachbardorf Argirades erreicht ihr in rund 35 Minuten zu Fuß.

Sportclub San Georgio. Inmitten eines 14.000 m² großen, parkähnlichen Gartens und nur 200 Meter vom Meer entfernt liegt unser Sportclub San Georgio. Umgeben von Palmen, Bougainvillea und alten Bäumen versprüht die Anlage mit ihren 34 Zimmern Ruhe und mediterranen Charme. Auf der großen Frühstücksterrasse startet ihr sonnig in den Tag, der 20x10 Meter große Pool liegt eingebettet im Grünen. Ob Hängematte, Garten, Poolbar oder Strand, hier findet jeder seinen Lieblingsplatz. Abends ist die clubeigene Mangobar direkt am Meer Treffpunkt für gute Gespräche und entspannte Stunden.

Laufen trifft Urlaub

Korfu bietet ideale Bedingungen für abwechslungsreiche Laufeinheiten: Strecken direkt am Meer, schattige Waldwege und leicht hügelige Schotterpisten im Hinterland. Natur, Weite und Bewegung verbinden sich hier zu einer Trainingswoche mit nachhaltigem Effekt. Zwischen den Einheiten bleibt genügend Zeit zum Entspannen, für einen Sprung ins Meer oder das vielseitige Sportclub Programm. Und abends? Sonnenuntergang, Musik und ein Drink an der Mangobar direkt am Strand. Wer gezielt an Technik und Effizienz arbeiten möchte und gleichzeitig Sonne, Meer und Gemeinschaft genießen will, ist hier genau richtig.

Essen & Trinken
Morgens erwartet euch auf der großzügigen Frühstücksterrasse ein reichhaltiges Buffet mit Müsli, frischem Obst, Rührei, Käse, Wurst und Säften. Mittags und nachmittags hält die Poolbar Snacks, Drinks und kleine Überraschungen bereit (gegen Bezahlung). Bei Sonnenuntergang servieren wir in unserem Strandrestaurant, der Mangobar, ein griechisches Abendbuffet (6x pro Woche) mit kalt-warmen Vorspeisen, frischen Salaten, Fisch, Fleisch, Geflügel und vegetarischen Gerichten sowie leckeren Desserts. An einem Abend pro Woche habt ihr die Möglichkeit, die Tavernen und Restaurants im Ort zu besuchen – alternativ nutzt ihr die Gelegenheit und verbindet diesen Abend mit einem Aufenthalt in Korfu-Stadt. Unsere Reiseleitung gibt gerne Tipps.

Anforderungen
Die Laufwoche ist für alle Lauf- und Fitnessniveaus geeignet. Vom Lauf-Geh-Einsteiger über Hobbyläufer (5–15km) bis hin zum ambitionierten Freizeitläufer – es kommt jeder auf seine (schweißreichen) Kosten! In professioneller Anleitung und Betreuung, bietet unsere Laufcoachin Verena Trainingseinheiten, die an jedes individuelle Level angepasst werden. So kann jeder an seine ganz persönlichen Grenzen gehen. 

Gruppengröße
mind. 6 Personen

Programm der Laufwochen

Zusätzlich zum Programm der Laufwoche stehen euch die vielfältigen Sport- und Aktivangebote des Sportclubs zur Verfügung.

Nachfolgend stellen wir euch beispielhaft typische Bestandteile der Laufwoche vor.

  • So kann eure Laufwoche auf Korfu aussehen

    1. Tag: Anreise, Ankunft & Kennenlernen, lockere Lauf-Geh-Einheit & Beweglichkeits-Session

    2. Tag: Lauftechnik-Workshop, Lauf-ABC & Technikläufe, Krafttraining für Läufer

    3. Tag: Dauerlauf & Fahrtspiel, Trainingssteuerung & Intervall-Basics

    4. Tag: Aktive Regeneration, Mobility & optionaler Shake-out-Run

    5. Tag: Intervalltraining in Praxis, Technik-Refresh & Regenerationsmethoden

    6. Tag: Flow Run ohne Uhr, Mobility & Atemtraining, Team-Lauf-Challenge

    7. Tag: Abschlusslauf, Technik-Reminder & Transfer für euer Training zuhause

    8. Tag: Abreise/Verlängerung

Änderungen des Reiseverlaufs vorbehalten

Galerie

Unsere Laufcoachin

Häufig gestellte Fragen

  • An-/Abreise

    Wie lange dauert der Transfer vom Flughafen zum Sportclub?

    Der Transfer nach Agios Georgios erfolgt je nach Teilnehmerzahl mit einem Bus oder Taxi. Da wir Sammeltransfers durchführen, kann es am Flughafen zu Wartezeiten kommen. Dafür werdet ihr dann aber ohne weitere Stopps in direkter Fahrt zum Sportclub gebracht. Je nach Uhrzeit und Verkehrslage dauert die Fahrt ca. 45–60 Minuten.

  • Unterkunft

    Wie oft erfolgt der Zimmerservice?

    Der Zimmerservice erfolgt jeden zweiten Tag, der Handtuchwechsel 2x wöchentlich, der Bettwäschewechsel 1x wöchentlich. Hand- und Duschtücher werden gestellt, Strandtücher bitte mitbringen.

    Wie sieht die Verpflegung im Sportclub aus?

    Im Sportclub wird das tägliche Frühstück auf der Terrasse eingenommen. An sechs Abenden pro Woche gibt es für unsere Hotelgäste in unserem Strandrestaurant ein reichhaltiges Abendbuffet inklusive einem BBQ. 

    Für Vegetarier bieten wir immer eine Alternative an. Bei Allergien und Unverträglichkeiten bitte den Koch direkt vor Ort ansprechen, er wird euch gezielt über die verwendeten Zutaten informieren. 

    An einem Abend pro Woche habt ihr die Möglichkeit, die Tavernen und Restaurants im Ort, oder in Korfu-Stadt zu besuchen, unsere Reiseleitung gibt gerne Tipps. Die Poolbar bietet ab mittags Getränke und Snacks an (gegen Bezahlung).

    Gibt es vor Ort WLAN?

    In unserem Sportclub San Georgio gibt es WLAN. Im Rezeptionsbereich könnt ihr mit gutem Empfang rechnen.

    Verfügen die Zimmer über Kühlschränke?

    Ja, alle Zimmer verfügen über einen kleinen Kühlschrank.

    Verfügen die Zimmer über eine Klimaanlage?

    Ja, die einzelnen Zimmer verfügen jeweils über eine eigene Klimaanlage. Auf Wunsch wird diese eingeschaltet. Die Kosten betragen 7,– pro Nacht pro Zimmer.

    Gibt es in den Zimmern einen Safe?

    Ja, in allen Zimmern gibt es einen Safe.

    Gibt es im Sportclub auch Bade-/Strandhandtücher?

    Im Sportclub stehen Hand- und Duschtücher in den Zimmern zur Verfügung. Ein Handtuchwechsel erfolgt 2x die Woche. Badehandtücher für den Pool oder für den Strand bitte mitbringen.

    Gibt es einen Föhn auf den Zimmern?

    Nein, auf den Zimmern gibt es keinen Föhn.

    Hinweis für Menschen mit eingeschränkter Mobilität

    Unsere Hotels sind nicht barrierefrei und für Menschen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet.

    Muss ich ein Moskitonetz mitbringen?

    Nein, in allen Zimmern sind an den Fenstern und Balkontüren Moskitonetz-Vorrichtungen angebracht.

    Wie kann ich im Sportclub bezahlen?

    Dafür gibt es den digitalen Bierdeckel in der MyFrosch-App!

    Getränke im Sportclub, in der Mangobar und an der Poolbar im Sportclub San Georgio werden mit aufladbaren Guthabenkarten bezahlt. Diese könnt ihr an allen Bars für 25,– in bar kaufen.

    Sollte am Ende eures Urlaubs noch Restguthaben auf eurer Guthabenkarte sein, bekommt ihr es in bar an den Bars ausgezahlt.

    Natürlich könnt ihr auch weiterhin eure Ausgaben am Ende eurer Reise oder zwischendurch bei der Destinationsleitung bezahlen.

  • Reiseziel

    Verkehren ab Agios Georgios öffentliche Verkehrsmittel nach Korfu-Stadt?

    Ja, es gibt täglich zweimal bis dreimal die Möglichkeit, den öffentlichen Bus ab Agios Georgios zu nehmen. Fahrzeit ca. 1 Stunde bis Korfu-Stadt, Kosten pro Fahrt ca. 6,–. Natürlich gibt es dementsprechend auch den Return ab Korfu-Stadt.

    Gibt es einen Autoverleih vor Ort?

    Ja, im Ort selbst gibt es mehrere Autoverleih Anbieter. Unsere Reiseleiter geben gerne weitere Auskunft.

    Benötige ich einen Adapter für die Steckdose?

    Nein.

    Kann in den Restaurants von Agios Georgios mit Kreditkarte bezahlt werden?

    Ja, in den meisten Restaurants kann mit Kreditkarte bezahlt werden.

    Wo gibt es den nächsten Geldautomaten?

    Es gibt drei Geldautomaten im Ort, zwei unweit vom Sportclub und einen weiteren an der Ausfallstraße Richtung Argirades. Der Nächste ist wieder im ca. 10 km entfernten Moraitika. 

    Gibt es einen Waschsalon in Agios Georgios?

    Der nächste Waschsalon liegt von Agios Georgios ca. 20 Autominuten entfernt in Richtung Korfu-Stadt. Der Ort heißt Mesonghi Moraitika.

    Gibt es eine ärztliche Versorgung in Agios Georgios?

    In Agios Georgios gibt es einen sehr netten und fähigen Allgemeinmediziner: Dr. Pandis, der sehr gut Englisch spricht. Behandlungen müssen alle bar bezahlt werden. Bei größeren Verletzungen oder Unfällen raten wir zur Privatklinik "Therapia", die sich nahe Korfu-Stadt befindet. In Agios Georgios findet ihr eine Apotheke, diese erreicht ihr z. B. per Bike in 10 Min.

    Ist die Klimaabgabe in Griechenland bereits inklusive?

    Ab dem 01.01.2024 müssen Urlauber eine Klimaabgabe (zuvor als Übernachtungssteuer bekannt) in Griechenland bezahlen. Im Gegensatz zu nahezu allen anderen Reiseveranstaltern ist diese Abgabe bei Frosch bereits im Reisepreis inkludiert.

  • Aktivitäten

    Kann man sich bei Anreise auch noch Kurse an der Wassersportstation anmelden oder sollte man besser einen Kurs vorbuchen?

    Wenn ihr euch sicher seid, dass ihr an einem Kurs teilnehmen möchtet, dann bucht diesen direkt mit. Ein Nachbuchen vor Ort kann nicht immer gewährleistet werden. Bitte beachtet aber, dass sich nicht alle Angebote miteinander kombinieren lassen.

    Was kann ich mir unter der Laufwoche vorstellen?

    Die Laufwoche ist ein ganzheitliches Lauf- und Bewegungskonzept mit aufeinander abgestimmten Einheiten aus Lauftraining, Technik, Lauf-ABC, funktioneller Kräftigung, Mobility und Regeneration – draußen und auf abwechslungsreichem Terrain.

    Laufcoachin Verena begleitet euch durch die Woche, achtet auf saubere Technik, sinnvolle Belastungssteuerung und gibt individuelle Trainingsimpulse: passend für Einsteiger wie Fortgeschrittene. Strukturierte Einheiten mit Warm-up und Cool-down sorgen für Sicherheit und Fortschritt.

    Motivation, Körpergefühl und gemeinsames Erleben stehen im Mittelpunkt – ergänzt durch kleine Teamaufgaben ohne Leistungsdruck.

    Teilnahmebedingungen für das Guiding

    Die Teilnahme am Guiding für Menschen mit besonderen Bedürfnissen muss vor Buchung und Anreise mit uns besprochen werden, um gemeinsam einschätzen zu können, ob und in welcher Form eine Teilnahme voraussichtlich möglich sein wird. Aufgrund der Qualifizierung der Guides, der Gruppengröße etc. kann ggf. nicht auf alle Bedürfnisse eingegangen bzw. eine Teilnahme garantiert werden.

  • Ausrüstung

    Verfügen die Mountainbikes über Klickpedale?

    Grundsätzlich haben die Bikes keine Klickpedale, sondern "normale" MTB Plattform Pedale. Habt ihr ein Festbike gebucht, montiert euch unser MTB-Guide auf Wunsch Klickpedale mit dem Shimano-SPD-System. Schuhe bitte selber mitbringen (KEIN Schuhverleih vor Ort). Alternativ könnt ihr gerne für gebuchte Festbikes eure eigenen Systeme/Klickpedalen mitbringen und durch unseren Bike-Guide montieren lassen.

    Welche Ausrüstung benötige ich für die Biketouren?

    Wichtig sind festes Schuhwerk, kurze oder lange Hose ohne dicke Nähte und T-Shirt. Den Helm kann man sich vor Ort kostenfrei ausleihen.

    Gibt es Fahrradhelme vor Ort?

    Ja, es gibt genügend Helme – diese werden kostenlos zur Verfügung gestellt. Für die Teilnahme an unseren geführten Touren ist das Tragen eines Helmes verpflichtend.

    Ist es ratsam Wanderschuhe für die geführten Wanderungen mitzunehmen?

    Wir empfehlen leichte Wanderschuhe für die "normalen" geführten Wanderungen und knöchelhohe Wanderschuhe für die Intensivtouren.

Diese Reise ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität leider nicht geeignet.
Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, kann der Reiseveranstalter die Reise nach Maßgabe des Gesetzes (siehe auch AGB, Punkt 7) bis 20 Tage (Reisedauer länger als 6 Tage)/ 7 Tage (Reisedauer von 2-6 Tagen)/ 48 Stunden (Reisedauer weniger als 2 Tage) vor Reisebeginn absagen.

Noch weitere Fragen? Dann sende uns bitte eine E-Mail.