Allein auf Sportreise – und sofort mittendrin: Mein Beach Energy Week Erlebnis in Sarti
11.11.2025
Sina
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Mutig allein, gemeinsam stark
Mein Name ist Sina und ich habe im Oktober 2025 meine erste Frosch-Reise nach Sarti / Sithonia in Griechenland unternommen. Ich hatte gezielt nach einer Sportreise gesucht und das Konzept der Beach Energy Weeks hat mich schlussendlich überzeugt. Je näher die Reise kam, desto mehr gefiel mir aber auch der Gedanke, als Alleinreisende gemeinsam mit anderen eine Urlaubswoche zu verbringen und nicht nur isoliert für mich unterwegs zu sein.
Anreise nach Thessaloniki & erste Eindrücke vom Hotel in Sarti
Nach einer problemlosen Anreise nach Thessaloniki habe ich den Sammelpunkt (ein Mitarbeiter hielt ein Schild mehr oder weniger hoch) relativ problemlos gefunden. Während der Wartezeit kam ich direkt mit anderen Frosch-Reisenden ins Gespräch. Das war mein erster Vorgeschmack auf die Offenheit, mit der sich alle während der Urlaubswoche begegnet sind.
Nachdem ich mich kurz im Hotel eingerichtet hatte, habe ich mich mit zwei anderen Teilnehmerinnen verabredet und wir unternahmen einen Erkundungsspaziergang in das Örtchen Sarti. Die Urlaubssaison neigte sich spürbar dem Ende zu und viele Geschäfte, Hotels und Gaststätten waren bereits „winterfest“ gemacht worden. Aber die Atmosphäre in den offenen Strandbars war wunderbar und der erste Freddo Cappuccino mit Blick auf den Berg Athos war das pure Urlaubsgefühl.
Sportprogramm am Strand: So läuft eine Beach Energy Week ab
Der Sonntag stand zunächst im Zeichen der allgemeinen Frosch-Einführungen und ich entschied mich für eine kurze „Sarti-Hinterland-Wanderung“ bis zum verlassenen Kloster (inklusive des Geistes des alten Mönchs). Das war eine super Einstimmung auf den Urlaub und eine erste Begegnung mit der Landschaft Sithonias und der Geschichte Sartis. Mit den Energy Einheiten starteten wir am Sonntag mit der ersten Nachmittagssession zum Kennenlernen und es war mir sofort klar, dass das eine außergewöhnliche Woche wird. Wir waren eine tolle Truppe aus 10 Sportler*innen und Domi war unser stets motivierter und um keinen Spruch verlegener Trainer. Wir haben uns von Anfang an als Team gefühlt und uns gegenseitig motiviert und angespornt.
Die Tage der Beach Energy Week begannen immer morgens um 7 Uhr – wenn alle anderen noch schliefen – mit einer Session am Strand. Noch vor Sonnenaufgang starteten wir also mit abwechslungsreichen Workouts, Musik und guter Laune in den Tag. Und wenn die Sonne neben dem Athos dann aufging, dann waren die Kniebeugen gleich noch mal so schön und wir hatten fast mehr Energie als vor der Sporteinheit.
Jeder Tag stand unter einem bestimmten Thema und war logisch aufeinander aufgebaut. Auch die Intensität nahm von Tag zu Tag zu. Die Anleitung von Domi war durchgehend professionell und fachlich hervorragend. Für jeden Sport-Geschmack war etwas dabei!
Wanderungen & Bike-Touren auf Sarti
Nach der morgendlichen Einheit konnten wir frühstücken und dann an den angebotenen Hikes oder Bike-Touren teilnehmen oder einen geruhsamen Tag am Strand verbringen. Zeitlich passte das Training also zu den anderen angebotenen Aktivitäten – auch wenn manchmal wenig Pausen dazwischen waren. Besonders gut hat mir die Wanderung zum Goa Bucht gefallen, die auf einem wilden Pfad direkt an der Küste entlangführt und ein paar coole Kletterstellen enthält. Obwohl es an dem Tag geregnet hat, war eine große Gruppe zusammengekommen und die Stimmung war trotz des Wassers von oben super. Auch die „Kleine-Flussbett-Wanderung“ war ein Highlight – hier empfiehlt sich in jedem Fall gutes Schuhwerk, um den richtigen Halt zu finden. Am letzten Tag sind wir zudem mit dem Fahrrad zur „Paradise Bucht“ gefahren. Hier lohnt es sich, zu baden und dann oben über der Bucht einen Kaffee zu trinken und die Aussicht zu genießen!
Nachmittags um 15 Uhr startete stets die zweite Trainingssession mit Fokus auf Hintergrundwissen oder Technik zu dem jeweiligen Tagesthema, aber auch in diesen Workshops gab es immer anstrengende Sportelemente. Besonders das Boxtraining wird mir hier in Erinnerung bleiben. Ich habe selten so viel gelacht wie bei dem Partnertraining und gleichzeitig haben wir uns richtig ausgepowert. Um 17 Uhr folgte dann die letzte, meistens intensivste Einheit des Tages – das an Hyrox angelehnten Programme in der Mitte der Hotelanlage war fantastisch!
Sport, Teamgeist & ganz viel Lachen – mein persönliches Highlight
Insgesamt war die Woche eine der tollsten Urlaubserfahrungen, die ich seit langem hatte. Ich habe – besonders unter den Teilnehmer*innen – einen außergewöhnlichen Teamgeist erlebt und mich selten so schnell, so wohl in einer (vorher fremden) Gruppe gefühlt. Macht euch in jedem Fall darauf gefasst, sehr sehr viel zu lachen und tolle Menschen zu treffen!
Die Destination Sarti hat mir sehr gut gefallen. Das Hotel ist sicherlich nicht mehr das allerneuste, aber die Lage direkt am Strand mit Beachvolleyballfeldern und Wassersportangeboten ist unschlagbar. Supermärkte sind direkt in der Nähe gelegen und in der Beachbar gibt es mittags Essen und tollen Kaffee. Sehr schnell stand für mich fest – das war auf keinen Fall meine letzte Frosch-Reise und vielleicht habe ich sogar tolle Reisefreund*innen für die Zukunft gefunden! Danke Team Beach Energy Weeks!
Packtipps für Sarti im Oktober
Mein Tipp für Oktoberreisende: Nehmt eine Regenjacke, Pullis, eine wärmere Jacke, einen Schal und eventuell eine Mütze mit. Das super leckere Abendessen nehmt ihr draußen ein und es kann wirklich kalt werden! In meiner Urlaubswoche hat es 1,5 Tage geregnet – hier ist dann eine gute Regenjacke Gold wert und so konnte ich zum Beispiel auch an den Regentagen alle Unternehmungen mitmachen.
Für alle Teilnehmer*innen der Beach Energy Week: Pack euch lieber 2-3 Sport-T-Shirts mehr ein, eventuell auch etwas Langärmliges für die Morgenstunden. Das spart das Waschen zwischendurch und ihr seid für die Oktobertemperaturen gut gerüstet.
Wir veröffentlichen eure Reiseberichte auf unserem Frosch Reiseblog. Für eure Mühe belohnen wir euch mit einem Reisegutschein in Höhe von 75,–. Alle Tipps zum Verfassen deines Berichts haben wir hier für euch zusammengefasst.
