Frosch Regionale

Yoga & Wanderwochenende: Mittelrheintal

Guide

Peter Ritzheim (peterheim@gmx.de)

Treffpunkt

Am 05.10. zwischen 17.30 und 19.30 Uhr im Hotel Hüttenmühle, Anschrift: Hüttenmühle 1 56204 Hillscheid. Kostenlose Parkplätze stehen am Hotel zur Verfügung.

Kosten

269€ pro Person im DZ
299€ pro Person im EZ  

Leistungen:

  • Zwei geführte Wanderungen 
  • Vier Yogaeinheiten 
  • Zwei Übernachtungen im Hotel Hüttenmühle mit bio-zertifiziertem Frühstück und ein drei Gang Wahl-Menü (Samstag)
  • 2 mal Lunchpaket
Anforderungen
  • Zwei Wanderungen von jeweils ca. 10 km und ca. 250hm
  • Vier Yogaeinheiten von jeweils 90 Minuten, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
Mitbringen
  • Wandern: Dem Wetter angepasste Kleidung, Getränke, festes Schuhwerk 
  • Yoga: Bequeme Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte (kann auch gegen eine Gebühr von 3 Euro ausgeliehen werden)
Für diese Personenanzahl leider keine freien Unterkünfte
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Diese Reise ist aktuell ausgebucht Diese Reise ist in der nächsten Saison wieder buchbar

Hallo liebe Wanderfrösche

Ein traumhaftes Hotel mitten im Wald, das bio-zertifiziertes Essen auftischt, mit Madeleine, einer qualifizierten, sympatischen Yogalehrerin, dazu idyllische Wanderungen. Endlich kann ich Euch einen lang gehegten Traum anbieten: Ein Wander-und Yoga-Wochenende in einer entspannten Atmosphäre!

Madeleine (Yoga Alliance zertifizierte Yoga- und Achtsamkeitstrainerin)

Meine Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte ich in Deutschland und Indien (Rishikesh). Zur Achtsamkeitstrainerin und Reiki Meisterin wurde ich ebenfalls in Rishikesh ausgebildet. Meine Schwerpunkte liegen im Bereich Hatha Flow und Yin Yoga sowie Meditation und Achtsamkeit. In Koblenz und Umgebung leite ich Yogastunden und Workshops. Desweiteren unterrichte ich internationale Workshops und Retreats in den Bereichen Yoga und Meditation u.a. in Malaga. Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Yogastil, der Dir erlaubt vollkommen zur Ruhe zu finden. Er steht für Rückzug, Erneuerung und Loslassen. Hatha Yoga ist eine Yogaform, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Pranayama und Meditation angestrebt wird. Hatha gehört zu den populärsten Yogastilen weltweit. Da Hatha Yoga eher ein statischer Yogastil ist, baue ich gerne dynamische Flows in den Unterricht ein. 

'Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down.' (Jigar Gor)

Peter Ritzheim
Peter Ritzheim

Tourenbeschreibung

Anreise

Wir treffen uns am Freitag, den 05.10. zwischen 17.30 und 19.30 Uhr im Hotel Hüttenmühle (Hüttenmühle 1 56204 Hillscheid). Für die Autofahrer stehen kostenlose Parkplätze direkt am Hotel zur Verfügung. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln kommt Ihr mit dem Bus vom Koblenzer Hauptbahnhof in ca. 45 Minuten zum Hotel. Genauere Infos gebe ich Euch vor der Tour. Je nach Anzahl der Bahnfahrer lohnt auch ein Sammeltaxi.

Ablauf

Am Freitag haben wir zwischen 17.30 und 19.30 Uhr Zeit uns schon einmal etwas kennen zu lernen. Dabei kann jeder nach eigenem Gusto etwas Essen oder auch einfach nur bei einem Getränk an diesem besonderen Ort ankommen. Anschließend stelle ich Euch unser Programm vor. Danach gibt Madeleine eine kurze Einführung zu den beiden Yoga Arten Hatha Flow und Yin Yoga. Nach der Theorie folgt auch gleich der ersten Praxisteil mit Meditations-und Atmungsübungen. Der Samstag startet mit Madeleine und der ersten Hatha Flow Yoga Einheit. Körperliche Übungen sind hier ein zentraler Bestandteil. Anschließend geht es zum Frühstück und nach einer kurzen Pause machen wir eine Wanderung durch schöne Wälder, die sich rund um das Hotel ausbreiten. Vor dem Abendessen liegt unsere Yin Yoga Session, die unter dem Motto „Ankommen und los lassen" stehtWichtig ist uns ein entspannter Zeitplan. Zwischen den einzelnen Prorammpunkten liegt immer genügend Zeit um kurz auszuruhen, zu duschen oder auch einfach nur einen Kaffee zu genießen. Der Sonntag startet wie der Samstag. Wir machen uns dann nochmals auf den Weg durch die tolle Natur und beschließen dieses Wochenende mit einer Wanderung entlang des Kalter Bachs. Mit unserer Rückkehr zum Hotel endet unser Wander-und Yoga Wochenende und Ihr fahrt mit neuen Eindrücken entspannt nach Hause. Wir würden und freuen, wenn Ihr mit uns dieses Wochenende verbringen würdet :)

Madeleine & Peter

Übersicht

Freitag:

  • Bis 19.30 Uhr Anreise
  • 19.50 Uhr:  Vorstellen des Wochenendprogramms durch Peter
  • 20.00 – 21.30 Uhr: kurze Einführung zu Yin und Hartha Yoga durch Madeleine mit anschließenden Meditations-und Atmungsübungen

Samstag: 

  • 07:30 – 09:00 Uhr: Hatha Flow Yoga – 'Sunrise Flow - the heart of spiritual warrior'
  • anschließend Frühstück
  • 11.00 – 15.00 Uhr: Wanderung
  • 16.00 – 17.30 Uhr: Yin Yoga - 'Ankommen und Loslassen'
  • 18.00 Uhr: Abendessen

Sonntag: 

  • 07:30 – 09:00 Uhr: Hatha Flow Yoga – ' Wake up and strech'
  • anschließend Frühstück
  • 11.00 – 15.30 Uhr: Wanderung
  • anschließend Verabschiedung