Zuhause Sportclubwoche
Deutschland

Die Zuhause Sportclubwoche

  • 7 Tage lang digitales Sportclub-Programm für Zuhause
  • Sport & Aktivitäten gemeinsam mit dem Frosch Team
  • Allein & doch gemeinsam: Wandern, Biken, Yoga & mehr
Sport inklusive
  • Mountainbiken
  • Wandern
  • Yoga & Meditation
  • SUP & Kajak
Highlights
  • Inklusive Abendprogramm!
  • LIVE Kickerturnier mit Gewinnspiel
  • Fackelwanderung am Wilden Kaiser
Kinder- und Jugendbetreuung
  • Dienstag: Live-Yoga für Kids mit Steffi
Nützliche Infos
  • Digital Dabei-Sein mit Instagram & Facebook
  • Selbst Aktiv-Sein mit Tourenvorschlägen
  • Live-Yogakurse unserer Yogalehrer auf Spendenbasis
Anreisen vom
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Dein Sportclub kommt zu Dir nach Hause

Die Zuhause Sportclubwoche
Die Zuhause Sportclubwoche

Wir bringen Euch den Frosch Sportclub nach Hause! Eine Woche lang bieten wir Euch Frosch-typische Urlaubsaktivitäten in unserer digitalen Sportclubwoche. Von Mountainbiken und Wandern über Meditation und Yoga bis hin zu Kickerturnier und Fackelwanderung haben wir mit unseren Sportclub-Mitarbeitern einen bunten Wochenplan zusammengetragen. Trefft die Frosch-Guides aus Eurem Lieblings-Sportclub, lernt mehr über Euer Bike beim MTB-Workshop und bringt Euch in Form für die nächste echte Sportclub-Reise. Jeden Tag könnt Ihr aus mehreren Angeboten wählen und wie immer gilt, alles kann, nichts muss!

Zuhause Sportclub. Denn auch wenn das Corona-Virus und seine Folgen aktuell jegliche Reisemöglichkeiten einschränken und wir bis einschließlich 30.4. alle Reisetermine absagen mussten, möchten wir Euch ein bisschen vom Frosch-Gefühl in die eigenen vier Wände bringen. Was ursprünglich als kleiner April-Scherz gedacht war, kam bei Euch so gut an, dass wir die Idee nun in die Tat umsetzen. So wollen wir uns bei Euch für Eure Treue und den Beistand in dieser schwierigen Zeit bedanken.

Live dabei. Wer täglich auf dem Laufenden bleiben will, schließt sich einfach unserer Facebookgruppe an. Dort bekommt Ihr ab Samstag, dem 11.04.2020 alle Infos zum Tagesprogramm, könnt Euch mit Euren "Mitreisenden" austauschen und die Woche gemeinsam ausklingen lassen. Den Plan der gesamten Woche und Details zu den Aktivitäten findet Ihr auch unten im Reiseverlauf. 

Danke für Eure Treue!

Das Corona-Virus legt das öffentliche Leben in weiten Teilen lahm - auch die Reisemöglichkeiten sind für den April vollständig ausgesetzt bei uns. Trotzdem, oder gerade deshalb, haben uns so viele Rückmeldung von Euch erreicht, dass Ihr gern mit uns verreist wärt. Dieser Zuspruch und die Treue haben uns begeistert, dass wir Euch den Sportclub jetzt nach Hause bringen.

Das Programm der Zuhause-Sportclubwoche

Wie immer bei Frosch fängt die Sportclubwoche mit der Begrüßung am Samstag an, das Sportclub-Team begrüßt Euch und stellt das Wochenprogramm vor. Wir haben ein vielfältiges Programm zusammengestellt, aus dem Ihr wählen könnt. Immer kostenlos und immer digital verfügbar. Die Details findet Ihr hier im Wochenplan und immer aktuell auch in unserer Facebookgruppe.

  • Sa., 11.04. Begrüßung durchs Sportclub-Team, Live-Yoga, Paddeln & Party

    Wir starten die Zuhause Sportclubwoche - wie es sich gehört. Nämlich mit der Begrüßung durch unser Sportclub Team in der Gruppe.

    Live-Yoga am Morgen. Direkt am Morgen begrüßt Euch dann Marjan, unsere Yogalehrerin von Samos, zum Live-Yoga via Zoom.

    Mittags Münster vom Wasser aus. Alex und Timo aus dem Frosch Büro nehmen Euch auf Instagram mit auf den Dortmund-Ems-Kanal bei ihrer SUP- und Kajaktour. 

    Ihr wollt den ersten Abend mit guter Stimmung beenden? In der Facebookgruppe gibt es die ultimative Frosch Party Playlist.

  • So, 12.04. Tagsüber Biken, Abends quizzen

    Morgens Bikeeinweisung. Bevor der Tag im Zeichen des Bikes steht, geben Euch unsere Zweirad-Spezialisten aus dem Frosch Lager im Facebook-Video eine Bike-Einweisung.

    Die schönsten MTB-Touren zum Mittag. Damit Ihr Euch trotz Lockdown aufs MTB schwingen könnt, stellen wir Euch auf Facebook und auf Outdooractive unsere schönsten MTB-Tagestouren aus Deutschland zur Verfügung.

    Nachmittags: MTB-Workshop. Platter Reifen, was nun? Die Jungs aus dem Frosch Materiallager geben Euch auf Facebook einen Workshop.

    Quizrunde am Abend. Heute Abend gehen wir es ruhiger an. Gemütliches Mitraten auf dem heimischen Sofa (oder wo auch immer Ihr gutes Netz habt) bei unserem Instagram-Quiz.

  • Mo., 13.04. Live-Yoga, Wandern und Live-Kickerturnier

    Morgens. Am Morgen begrüßt Euch Feli, unsere Yogalehrerin aus Sarti, zum Live-Yoga via Zoom.

    Wandertipps zum Mittag. Nach dem gestrigen Bike-Schwerpunkt möchten wir heute mit Euch wandern gehen, jeder in seiner eigenen Region. Wo unsere Lieblingsstrecken der Frosch Tagestouren liegen, verraten wir Euch dazu in Facebook und auf Outdooractive.

    Abends (20.00 Uhr). Am Abend laden Euch Jakob und Tobi aus dem Sportclub Wilder Kaiser (Westendorf) zum Live-Kickerturnier auf der Facebookseite des Sportclubs ein.

  • Di., 14.04. Meditieren, Wandern & ein wenig Gehirnjogging

    Live-Meditation um 8.00 Uhr. Heute und an den nächsten beiden Tagen könnt ihr mit Steffi beim Live-Yoga auf Instagram in den Tag starten. Dauer ca. 30 Minuten.

    Wandern mit Heike von 10-15 Uhr. Begleitet unseren Tagestouren-Guide Heike auf eine Instagram-Wanderung durch Ihre Heimat.

    Verschoben auf Mittwoch! Kids-Yoga live um 16.30 Uhr. Wir machen die digitale Sportclubwoche zur Familienreisen und bieten Live-Yoga für Kids. Steffi erwartet Euch auf Zoom.

    Abendprogramm mit Wimmelbild. Am Abend fordern wir heute wieder Eure Köpfe. Beim Wimmelbild-Rätsel auf Instragram wird es knobelig.

  • Mi., 15.04. Entspannung bei Yoga & Meditation, Yoga für Kids, Multiaktiv beim Beer & Hike und Wissenswertes zum Carlton

    Live-Meditation um 8.00 Uhr. Noch heute und morgen könnt ihr via Zoom mit Steffi entspannt in den Tag starten. Dauer ca. 30 Minuten.

    Beer & Hike am Mittag. Jessica und Sandra kennen einige als freundliche Stimmen an unserem Service-Telefon. Heute könnt Ihr sie auf Facebook beim Beer & Hike durch Münster begleiten.

    Update (anstatt Dienstag): Kids-Yoga live um 16.30 Uhr. Wir machen die digitale Sportclubwoche zur Familienreisen und bieten Live-Yoga für Kids. Steffi erwartet Euch Kids auf Zoom.

    Hatha-Yoga live um 17.00 Uhr. Marjan kennt Ihr von Samos. Für 1,5 Stunden bringt sie Euch heute das Hatha-Yoga näher. Live via Zoom.

    Carlton-Vortrag um 20 Uhr. Wer schon im Carlton war weiß: dieses Haus atmet Geschichte. Deshalb gehört zu jeder Reise dorthin ein Vortrag über das Haus. Carlton-Experte Tim berichtet im Facebook-Video über Chaplin-Besuche, verborgene Tresore und 90 Jahre Sportclub-Gechichte.

  • Do., 16.04. Meditation & Yoga, Biketour durch die Münsterländer Alpen

    Live-Meditation um 8.00 Uhr. Zum letzten Mal für diese Woche könnt ihr für eine halbe Stunde mit Steffi entspannt in den Tag starten. Die Live-Meditation findet Ihr auf Instagram @stefanie.rhenisch.

    Zur Mittagszeit 13:00 Uhr lädt Euch unser Yogalehrer Tom zu einer Yoga-Einheit auf unserem YouTube-Kanal ein.

    Nachmittags machen wir Höhenmeter. Ihr vom Sofa aus, Mario & Thomas als Frosch-Guides in den Baumbergen, den Münsterländer Alpen. Start der Tour wird wahrscheinlich 16:00 Uhr sein. Ihr könnt den beiden auf Instagram über die Schulter schauen.

  • Fr., 17.04. Arosa zum Frühstück, Samos zum Mittag & ein gemeinsamer Farewell-Abend

    Morgens den Sonnenaufgang genießen. Und wo kann man das schöner als auf dem Gipfel des Weißhorns? Schnappt Euch Euren Kaffee/Kakao/Tee und genießt den Sonnenaufgang über den Gipfeln Arosas Bergwelt. Frühaufsteher erleben den Sonnenaufgang live ab ca. 6:20 Uhr.

    Mittags mal kurz nach Samos. Bereits ab 9 Uhr morgens nimmt Marjan Euch mit auf ihre Nachtigallental-Wanderung. Ihr könnt Ihr in den Facebook-Stories über die Schulter schauen.

    Abends geben wir nochmal alles. Beim Live-Workout auf Facebook mit Original Bootcamp bringen Euch die Trainer zum Schwitzen.

    Die Woche gemeinsam ausklingen lassen. Was wäre eine Frosch-Woche ohne einen Farewell-Abend? Schick machen muss sich hier niemand, aber wir teilen unsere Impressionen in der Frosch-Facebookgruppe - ein kleiner digitaler Dia-Abend.

  • Hinweise zu den Live-Yogakursen

    Hinweise zu unseren Live-Yogakursen

    Wir werden diese Woche von Marjan, Feli & Steffi bei unseren Live-Yoga-Angeboten unterstützt. Schon einmal vielen lieben Dank dafür!

    Alle Yogakurse sind für alle Level geeignet.

    Für die Teilnahme an den Kursen benötigt Ihr einen Zoom-Zugang. Dieser ist kostenlos und kann entweder über den Browser oder über die Handy-App genutzt werden.

    Damit Ihr den Zugangslink für die jeweiligen Zoomkurse bekommt, müsst Ihr Euch vor dem Yogakurs bei den Yogalehrerinnen anmelden.

    Bei Marjan: Die Anmeldung ist bis 1 Stunde vor Kursbeginn per Mail an contact@marjaani.nl möglich. Die Teilnahmegebühr ist auf Spendenbasis.

    Bei Feli: Die Anmeldung ist bis 1,5 Stunden vor Kursbeginn per Mail an hallo@felicitasbrozio.com möglich. Die Teilnahmegebühr ist auf Spendenbasis. Den freiwilligen Betrag bitte via Paypal an felicitas.brozio@posteo.de

    Bei Steffi: Die Anmeldung ist bis 30 Minuten vor Kursbeginn per Mail an info@stefanierhenisch.de oder per Privater Nachricht an @stefanie.rhenisch auf Instagram möglich. Ein 90 Min. Kurs kostet regulär 15 €, ein 45 - 60 Min. Kurs 10 €. Die Bezahlung findet im Voraus statt. Entweder über https://www.paypal.me/stefanierhenisch oder per Überweisung (Überweisung bitte mind. 1 Tag früher). Solltet Ihr Euch aktuell in einer kritischen finanziellen Situation befinden, ebenfalls selbstständig sein und derzeit kein Einkommen generieren, dann schreibt Steffi bitte eine Nachricht. Gern könnt Ihr dann einen Beitrag nach eigenem Ermessen und Können spenden.

Änderungen des Reiseverlaufs vorbehalten

Unser Team der Woche